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#享受獨處，是與自己的親密對話
這一集又是 #哇賽一起聊 ，跟大家分享對於 #孤單 的一些想法。
在過去一年內，你也有些孤單的感受嗎?
那一起來聽聽這一集吧 (連結放留言處)
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「一個人不見得會孤單，而且現代人多半處於繁忙時刻，更是需要有獨處的時光。高品質的獨處，是與自己對話的親密時刻。」
👂本集重點：
。台灣孤寂感大調查
。年收入多少的人會比較孤單
。哪個年齡層會比較孤單
。防疫期間高齡者使用網路聯繫越頻繁就越孤單
。電擊自己來擺脫孤單
。大腦裡有個的孤單中樞
。失眠與孤單有雙向影響
。有很多人際互動就一定比較不孤單？
。繁忙生活中會需要有獨處時刻
。高品質的獨處，重點在主動性
。安排好獨處時刻，能獲得控制感與成就感
。覺察自己是什麼樣的人
。自己是否有足夠的社會支持系統
。向外拓展建立正向連結
。學習跟自己相處
主談人 ： 蔡宇哲 、 #心理師Nana
#哇賽心理學 ｜從《 #機智醫生生活》看見更多溫柔同理
(收聽連結放留言)
「#善良是一種選擇，生活中試著對身邊的人有更多的 #同理，會發現更多好的選擇」
本集重點：
。難得一部不灑狗血的正能量職人劇
。難忘劇情：孩子逝去還沒走完哀傷歷程的媽媽
。溫柔同理，可以看見不一樣的人心
。哀傷歷程的幾個階段
。習俗的頭七就有協助度過哀傷歷程的功能
。難忘劇情：未能順利生產的孕婦
。有時候，不幸也會發生在善良的人身上
。同理就給予很大的撫慰
。同理是什麼？跟同情有什麼不同？
。怎麼練習去同理他人
。助人是天性
。生活中各種的溫柔同理，讓我們可以選擇做更好的人
主談： #蔡宇哲、 #心理師Nana
#哇賽心理學 ｜年輕網紅比較容易微笑憂鬱嗎？
「活在別人的期待裡是不舒服的，但網紅卻多半需要在這種環境下生活。」
本集重點：
。年輕網紅會是憂鬱症高風險族群嗎？
。自媒體工作屬性使然
。網紅容易受關注
。活在別人的期待裡是不舒服的
。時時覺察自己的初衷
。要不要更溫柔的對待世界，是自己的選擇
。什麼是高功能憂鬱症？
。透過認知的調整讓自己不會患得患失
。行為活化走出憂鬱低谷
。哇賽專屬優惠活動
主談： #蔡宇哲 #心理師Nana
#網紅 #youtuber #自媒體 #kol #depression #憂鬱症 #高功能憂鬱症 #微笑憂鬱 #cognitivetherapy #behavioractivation #mentalhealth #selfcare #podcast
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